Is é bia príomhfhoinse ár bhfuinneamh agus an príomh-sholáthraí d’eilimintí tógála don chomhlacht. Tugann aiste bia cothrom buntáistí amháin, tionchar tairbheach ar fheidhmiú gach orgáin agus córais, lena n-áirítear potency, an oiread sin suim acu i cad iad na táirgí nádúrtha potency a mhéadú ann?
Tá bia ann a chabhraíonn, mar gheall ar na substaintí tairbhiúla ina chomhdhéanamh, sláinte na bhfear a fheabhsú. A ligean ar a fheiceáil cad táirgí a fheabhsú potency.
Táirgí a mhéadú potency
I measc na dtáirgí is gnách agus an-úsáideach d'fhir le haghaidh potency, déanann saineolaithe idirdhealú a dhéanamh ar na nithe seo a leanas:
- Mil. Is féidir é a ithe mar atá nó a chur le deochanna. Níor chóir é a théamh nó a chur i tae ró-the, toisc go n-eascraíonn sé seo scriosadh substaintí tairbheacha agus foirmiú cinn díobhálach. Le tomhaltas minic de 1 teaspoon ar a laghad in aghaidh an lae, neartófar díolúine fear, méadóidh táirgeadh testosterone.
- Greenery. Is féidir le peirsil, cilantro, soilire (duilleoga agus fréamhacha araon) iontais a oibriú. Le tomhaltas rialta, beidh fear ag mothú beogacht agus féin-mhuinín, beidh sé in ann caidreamh collaí fada a bheith aige, agus ní fheabhsóidh ach cáilíocht an tógáil agus an sperm. Baintear an éifeacht seo amach trí chomhdhéanamh saibhir vitimín agus mianraí na Greens, éasca le digestibility na substaintí úsáideacha atá ann.
- Iasc. Tá cineálacha iasc mara, eadhon ronnach agus flounder, úsáideach go háirithe le haghaidh potency fireann. Tá aigéid shailleacha óimige indíleáite go héasca ag na cineálacha seo a bhfuil baint acu le táirgeadh testosterone, chomh maith le iaidín agus mianraí. Cuidíonn tomhaltas minic iasc steamed agus bruite le hacmhainneacht a mhéadú, folláine a fheabhsú, agus motility sperm a mhéadú.
- Feoil dhearg thrua. Tá an táirge seo, a bhfuil tionchar dearfach aige ar potency fireann, toisc go méadaíonn sé táirgeadh testosterone, meastar gur aphrodisiac cumhachtach agus foinse fuinnimh é. Tá feoil coinín, feoil capall, uaineoil, turcaí, sicín úsáideach go háirithe. Ach is fiú a mheabhrú gur minic a phróiseálann táirgeoirí neamhscrupallacha feoil le díol chun an táirge a stóráil níos faide le substaintí atá contúirteach don tsláinte agus instealladh hormóin le haghaidh fás tapa conablaigh ainmhithe, a chuireann isteach go diúltach ar shláinte na bhfear agus na mban.
- Tornapa. Is táirge é seo a fheabhsaíonn potency, stór fíor de shubstaintí úsáideacha do shláinte na bhfear. Tá sé úsáideach na riosóim féin agus síolta an phlanda seo a ithe. Neartaíonn tornapa an córas imdhíonachta, feidhmíonn sé mar spreagthach tógáil cumhachtach, feidhmíonn sé mar bhreis delicious le feoil agus glasraí, sailéid agus miasa searbh.
- Sinséar. Tugann tae agus bácáil leis an táirge seo chun potency a mhéadú éifeacht imdhíonspreagthach agus feabhsaithe a chur suas. Tá sé tairbheach go háirithe fréamh ginger úr a ithe seachas púdar a cheannaítear sa siopa.
- Cnónna. Cabhróidh tomhaltas rialta iad i méideanna beaga leis an gcóras imdhíonachta a neartú, dúil gnéasach a mhéadú, a bheith níos tarraingtí agus níos sláintiúla. Chun fáil réidh le fadhbanna le potency, cashews, gallchnónna agus cnónna coill, peanuts, cnónna coill, almóinní a úsáidtear i mbia.
- Sicín agus uibheacha gearga. Is féidir iad a ithe amh nó bruite. Tá an táirge seo saibhir i substaintí úsáideacha, lena n-áirítear aimínaigéid, nach bhfuil cuid acu sintéiseithe i gcorp an duine, fosfar, iarann, since, chomh maith le vitimíní agus mianraí eile.
- Seacláid dorcha nádúrtha le cion ard pónairí cócó. Is é seo a táirge tapa agus potent a mhéadú potency i fir agus feabhas a chur ar scaipeadh fola. Ach ní oibríonn sé cosúil leis na cinn roimhe seo, a chuireann isteach go príomha ar tháirgeadh testosterone. Faoi thionchar seacláide, scaoileann an comhlacht an serotonin hormone sona agus feinilethylaimín, rud a thugann mothú grá agus a mhéadaíonn libido.
- Torthaí agus caora. Tá siad úsáideach araon úr agus triomaithe. Tá éifeacht fabhrach go háirithe ag sútha talún, sútha talún fiáin, mangoes, sútha craobh, fíonchaora, aibreoga ar libido. Cabhraíonn siad a bhaint tocsainí agus slags, a mhealladh agus potency a mhéadú, fad agus cáilíocht caidreamh collaí a mhéadú agus na mothaithe a fhaigheann fear.
- Súnna úrbhrúite. Go háirithe i measc táirgí den sórt sin le haghaidh méadú potency, is mór an tairbhe an sú pumpkin, cairéid, soilire, watermelon, torthaí citris.
Roghchlár neamhghnách do na fir
I measc na dtáirgí a fheabhsaíonn potency fireann, is fiú a thabhairt faoi deara iad siúd nach bhfuil san áireamh sa ghnáth-aiste bia. Is féidir iad a ithe mar mhias neamhghnách nó iad a dhéanamh go minic. Seo rátáil de na táirgí is éifeachtaí chun potency a ardú i fir:
- Perga. Tugtar "neachtar diaga" ar an tsubstaint seo freisin. Faightear é ó phailin a phróiseáiltear go speisialta ag beacha. Spreagann Perga táirgeadh hormóin fireann, sáithíonn sé le microelements agus vitimíní, neartaíonn sé an córas imdhíonachta agus an córas cardashoithíoch. Is féidir perga a chaitheamh le haghaidh cosc agus le haghaidh cóireáil impotence fireann.
- Sliogéisc. Cosúil le gach bia mara, tá oisrí saibhir i raon de aimínaigéid, riandúile, agus vitimíní. Ina theannta sin, bia den sórt sin, úr agus ullmhaithe i gceart, ceadaíonn sé a bheith ina táirge ag gníomhú go tapa le haghaidh méadú potency i fir. Baineann diúilicíní agus oisrí leis an ngrúpa aphrodisiacs - pataiginí nádúrtha. Is é príomhghné bia mara an t-ábhar ard since i bhfoirm atá éasca le díleá. Tá baint ag an tsubstaint seo le próisis meitibileach, feabhsaíonn sé cáilíocht sperm agus feabhsaíonn sé tógáil. Chomh maith leis sin i sliogéisc tá sraith iomlán de aimínaigéid annamh a bhfuil éifeacht tairbhiúil ar tháirgeadh an hormone fireann - testosterone. Ach níor cheart mí-úsáid a bhaint as an táirge seo mar gheall ar an iomarca ábhar mearcair agus substaintí míshláintiúla eile.
- Kumis (bainne láir). Is leigheas ársa é seo le haghaidh leighis. Tá gníomh tapa ag a leithéid de tháirge potency. Leath uair an chloig ina dhiaidh sin, tar éis 1 ghloine bainne a ól, beidh tú ag mothú ardú de neart agus fuinneamh. Feabhsaíonn Koumiss comhdhéanamh fola, feidhmiú an chroí agus na soithigh fola, neartaíonn sé an córas imdhíonachta, cuidíonn sé neart fireann a athbhunú agus cáilíocht sperm a fheabhsú.
- Sychuzhina (boilg camel). Ionadh, tugann ach píosa an méid pea den mhias seo an éifeacht is láidre agus is tapúla chun cur le potency fireann. Is féidir a éifeacht ar an gcomhlacht a chur i gcomparáid leis an druga aitheanta Viagra, ach ní thugann bia den sórt sin tionchar diúltach den chineál céanna ar riocht an chroí, an ae, na duáin agus orgáin eile. San Oirthear, meastar gur stór fíor é táirge den sórt sin le haghaidh potency fireann, nach féidir ach rialóirí agus daoine an-saibhir a thabhairt.
Cad is gá a thréigean
Ach nach bhfuil gach bia go maith do chumhacht fireann agus feabhas a chur ar a potency. Molann saineolaithe na nithe seo a leanas a sheachaint
- pastries agus muffins, a chuireann ach cileagraim;
- Feoil deataithe, ós rud é go bhfuil an leacht a úsáidtear faoi láthair chun éifeacht caitheamh tobac a chruthú an-tocsaineach agus go bhféadfadh sé a bheith ina chúis le laghdú ar fheidhmíocht na magairlí;
- arán bán agus liath agus táirgí ina bhfuil plúr cruithneachta;
- bainne nádúrtha sailleacha ina bhfuil méid mór estrogen;
- ispíní agus ispíní;
- roinnt olaí glasraí, mar shampla ola a dhíorthaítear ó líon agus pónairí soighe;
- cilantro, siúcra agus salann i gcainníochtaí móra
- bia mear, crackers agus sneaiceanna ceannaithe le beoir;
- soy agus táirgí ina bhfuil sé mar gheall ar an ard-ábhar phytoestrogens, a dhéanann difear diúltach ar fheidhm fireann;
- deochanna alcólacha, toisc go mbíonn tionchar diúltach acu ar fheidhmiú an orgánaigh ar fad, cuireann siad le laige gnéasach agus mífheidhmiú erectile;
- táirgí a bhfuil carcanaiginí agus colaistéaról iontu;
- deochanna le caiféin, is féidir a théann i bhfeidhm go diúltach ar shláinte na bhfear agus ach amháin sa chéad chúpla uair an chloig a thugann éifeacht bríomhar.
Cuimhnigh, go léir na táirgí seo a mhéadú potency i fir, leo féin, gan stíl mhaireachtála shláintiúil, monatóireacht a dhéanamh ar do riocht agus go tráthúil i dteagmháil le dochtúir, gníomhaíocht fhisiciúil measartha agus laghdú ar an méid strus agus overwork ní bheidh an éifeacht inmhianaithe.
Tá sé seo fíor go háirithe do dhaoine scothaosta os cionn 40 bliain d’aois. Ní bheidh ach cur chuige comhtháite agus aiste bia cothrom, a bheidh faoi cheannas táirgí atá úsáideach le haghaidh potency agus go léir na aimínaigéid riachtanacha, riandúile agus vitimíní, cabhrú le sláinte na bhfear a chothabháil ar feadh blianta fada, áthas a thabhairt don dá an fear féin agus a pháirtí.
Liosta de na táirgí le haghaidh potency fireann
Tá aiste bia mar bhunús le cóireáil galair go leor. Athrú ar an aiste bia is féidir leat a choimeád ar bun le sláinte na duáin, ae, conradh gastrointestinal, córas cardashoithíoch, etc Tá cothú do na fir le haghaidh potency, lena n-áirítear liosta de na táirgí atá nádúrtha aphrodisiacs agus deis a thabhairt duit a choimeád ar bun chumhacht fireann.
Cad vitimíní agus bianna a mhéadú potency
Tá retinol (vitimín B) ar cheann de na vitimíní is tábhachtaí do shláinte na bhfear. Cuireann sé le caomhnú potency, ar fheidhmiú gnáth an chórais genitourinary, méaduithe ar an táirgeadh hormóin gnéis.
Ar áireamh i:
- glasraí dearg, buí;
- greens (spionáiste, peirsil);
- ola éisc;
- ae;
- buíocán.
I measc na vitimíní B tá ocht n-eilimint. Gníomhaíonn siad ar chealla an néarchórais. Le hypovitaminosis, is féidir laige, greannaitheacht, suaitheadh codlata, apathy, suas le forbairt dúlagar agus neurosis. I gcoinne a chúlra, forbraíonn síceolaíoch erectile dysfunction.
Chun gnáthfheidhmiú an néarchórais a chothabháil cabhraíonn sé seo úsáid a bhaint as:
- cáis;
- prátaí;
- pischineálaigh;
- cnónna;
- iasc dearg;
- bananaí.
Aigéad ascorbic (vitimín C) - tacaíonn sé le díolúine, cosnaíonn sé an comhlacht ó ionfhabhtuithe, spreagann sé táirgeadh hormóin atá freagrach as dúil gnéasach (dopamine). Is frithocsaídeoir nádúrtha é.
Ar áireamh i:
- citris ;
- piobar milis;
- rós fiáin;
- currant dearg.
Vitimín D - normalaíonn táirgeadh testosterone, athraíonn estrogen i bhfoirmeacha nach bhfuil chomh gníomhach. I gcomhcheangal le cailciam, tá sé freagrach as cnámha a thógáil. Le hypovitaminosis, is cosúil oistéapóróis, osteomalacia, laghdú ar ghníomhaíocht testosterone le laghdú ar libido agus feidhm ghnéasach, agus méadú ar ghníomhaíocht estrogen. Is é príomhfhoinse vitimín D solas na gréine.
Tá sé le fáil freisin i:
- táirgí déiríochta agus bainne géar;
- uibheacha gearga agus sicín;
- cáis.
Is gné thábhachtach eile é Vitimín E atá freagrach as gnáthfheidhmiú an chórais hypothalamic-pituitary. Le hypovitaminosis, laghdaítear libido agus forbraíonn neamhthorthúlacht.
Ar áireamh i:
- cnónna;
- brocailí;
- síolta lus na gréine;
- glasaigh;
- cairéid;
- feoil ;
- táirgí bainne coipthe;
- bran.
táirgí ag gníomhú go tapa le haghaidh potency i fir
Gallchnónna i gcomhcheangal le mil - meascán vitimín. Comhréireanna ag meascadh 1: 1. Chun feabhas a chur ar potency, a ghlacadh 1 teaspoon roimh bricfeasta.
Chun cur le potency dhá uair an chloig roimh dháta, tá sé molta a ithe leath líomóid.
I gcultúr an Oirthir, tugtar áit speisialta do spíosraí. Méadaíonn siad libido agus ton an chomhlachta.
Ina measc seo tá:
- sinséar;
- cróch ;
- cardamom ;
- Carnation.
Le haghaidh potency fireann, tá tae brewed leis an Chomh maith ar cheann de na spíosraí.
Tá ronnach bruite saibhir i aigéid sailleacha óimige a bhfuil baint acu le sintéis bithcheimiceach testosterone. Méadaíonn úsáid an táirge seo dhá uair sa tseachtain potency agus normalaíonn spermatogenesis.
Fíonchaora dearg - spreagann táirgeadh sperm, méaduithe libido. Is gá 10 g de chraiceann fíonchaor aibí a úsáid chun tógáil a fheabhsú.
Tá avocados saibhir i saillte plandúla, a bhfuil baint acu le glanadh na fola substaintí tocsaineacha, laghdú ar an leibhéal colaistéaról san fhuil, méadú ton soithíoch, rud a dhéanann difear an soithí an bod.
Na Táirgí is Fearr le haghaidh Neart Fireann
Tá go leor arginine, tócaifearóil, vitimíní B, since agus seiléiniam i gcnónna péine, almóinní, pistachios, cnónna coill. Eat 100 g de chnónna nó meascán díobh in aghaidh an lae.
Tá líon mór vitimíní, mianraí agus substaintí tairbhiúla eile ag iasc agus bia mara. Tá since i mbia mara. Tá an t-ábhar is airde i ndiúilicíní. Tá aimínaigéid iontu freisin a chuireann isteach ar tháirgeadh hormóin ghnéis.
Glasraí le haghaidh potency
Tá frithocsaídeoirí i bpiobar milis, gnáthaíonn sé scaipeadh fola i soithí an bod, agus cuireann sé cosc ar thrombosis. Ceadaíonn úsáid rialta sailéad le piobar milis leat dúil gnéasach a chur ar ais le dysfunction erectile psychogenic.
Cóilis absorbed go maith ag an gcorp an duine. Laghdaíonn úsáid rialta an baol a bhaineann le galair athlastacha agus tumaí an próstatach a fhorbairt.
Tá éifeacht frith-atherosclerotic ag brocailí i gcorp an duine. Mar gheall ar a n-airíonna frithocsaídeacha, laghdaíonn an glasraí seo an baol ailse, diaibéiteas agus murtall a fhorbairt. Ba chóir a thabhairt faoi deara freisin go gcabhraíonn cuimsiú brocailí sa réim bia le leibhéil testosterone a normalú.
Cuidíonn cairéid le galair an chórais cardashoithíoch, tuirse ainsealach, dúlagar. Cuidíonn an úsáid a athbhunú scaipeadh fola sa bod.
Torthaí
Tá luach ard fuinnimh ag bananaí. Tá vitimíní B, catecholamines, tryptophan. Feabhsaíonn ithe bananaí giúmar, cuidíonn sé le neamhoird dúlagair a chomhrac. Spreagann táirgeadh hormóin gnéis, tá prolongators nádúrtha.
Tá beagnach gach vitimíní, microelements, snáithín, aigéid orgánacha ag Kiwi. Normalizes sé brú fola, lowers leibhéil colaistéaról, spreagann táirgeadh testosterone, agus laghdaíonn sé an baol a fhorbairt galair athlastacha an limistéar giniúna.
Is aphrodisiac nádúrtha iad aibreoga. Méadaíonn a n-úsáid libido, méadaítear ré caidreamh collaí.
Nuair a bhíonn lagú ar potency, fir lár-aois go minic gearán a dhéanamh faoi aois. Mar sin féin, nach bhfuil athruithe a bhaineann le haois i gcónaí freagrach as laghdú ar potency. Go minic den sórt sin a laghdú i potency bhaineann leis an stíl mhaireachtála go thoradh fear. Agus ní bhaineann sé seo ach le droch-nósanna agus easpa gníomhaíochta coirp, go pointe níos mó is cúis le míchothú é seo. Ní fhaigheann an comhlacht na substaintí a theastaíonn uaidh don saol, stopann sé ag obair i gceart, rud a fhágann go príomha le caillteanas feidhmeanna nach bhfuil freagrach as saol an duine aonair, mar shampla feidhm atáirgeadh. Chun seo a chosc, tá sé riachtanach chun athbhreithniú a dhéanamh ar an aiste bia: san áireamh bianna a mhéadú potency agus eisiamh bianna a laghdaíonn an fheidhm ghnéasach na bhfear.
Táirgí a ísliú leibhéal na hormóin gnéis agus potency
Salann. Eolaithe Tá sé cruthaithe go laghdaíonn sóidiam bhreis i gcorp an fear a tháirgeadh testosterone, as a dtagann laghdú ar potency. Is féidir leis an nós salann bia flúirseach a bheith ar an chúis is mó le haghaidh an lagú dúil gnéasach agus potency. Tá sóidiam ag teastáil ón gcomhlacht, ach i gcainníochtaí teoranta. Maidir le fir, níor chóir go mbeadh an dáileog laethúil salainn níos mó ná 3-4 gram. Foghlaim níos mó faoi cé mhéad salainn agus cén fáth a dteastaíonn fear.
Siúcra. Tae le siúcra, císte, seacláidí, uisce súilíneach milis, tá súnna as an siopa ar fad siúcra barrachas a spreagann laghdú ar fheidhm ghnéasach. Cé go bhfuil glúcós ag teastáil ón gcomhlacht mar fhoinse fuinnimh, níl na hairíonna céanna ag glúcóis chothaithe agus atá orgánach (ó bhia). Is é an t-iontógáil laethúil uasta siúcra d’fhir ná 6 thaespúnóg.
Bia tapaidh. Is é an namhaid is contúirtí, ní hamháin le haghaidh gnéasach, ach freisin do shláinte ghinearálta fear. Má tá sneaiceanna laethúil ann le bia mear, ansin is gá aiste bia nádúrtha agus iomlán a chur ina ionad. Ní hamháin gur bia ó McDonald's agus ó bhunaíochtaí eile dá leithéid é mearbhia, mar a chreideann go leor go mícheart, cuimsíonn bia mear dumplings agus dumplings ceannaithe ag an siopa, pasta agus prátaí mashed toirt (Rolton, Doshirak), madraí te, ispíní, sceallóga agus táirgí eile. Mura féidir leat na táirgí seo a thréigean go hiomlán, laghdaigh a dtomhaltas ar a laghad.
Deochanna milis carbónáitithe. Mar a luadh thuas, tá siúcra i ndeochanna carbónáitithe, rud a dhéanann dochar do na fir sa bhreis (tá thart ar 6 thapúnóg siúcra i gceann gloine sóide). Mar sin féin, ní hamháin go bhfuil an iomarca siúcra díobhálach don tsláinte, ina theannta sin, tá leasaithigh, carcanaiginí agus breiseáin cheimiceacha i ndeochanna carbónáitithe nach n-eascraíonn go maith dár gcomhlacht. Is é an t-athsholáthar is fearr le haghaidh deochanna carbónáitithe ná uisce íonaithe.
Taosráin agus arán bán. Tá giosta, siúcra, aigéid agus substaintí eile ann a laghdaíonn leibhéal hormóin gnéis fireann. Ba chóir duit arán dubh nó unleavened a chur in ionad an tomhaltas arán bán.
Táirgí a bhfuil soighe iontu. Tá analógacha plandaí de hormóin ghnéis baineann i dtáirgí soighe - fítea-estrogens, atá os coinne ina n-airíonna leis an testosterone hormone fireann. Faoi láthair, úsáidtear soy go forleathan i dtionscal an bhia mar phríomhfhoinse próitéine glasraí. Is féidir é a fháil i déiríochta (bainne, cáis), feoil (ispíní, ispíní, táirgí leathchríochnaithe), milseogra agus táirgí eile. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú a thabhairt suas táirgí ina bhfuil soy, ach ba chóir duit teorainn a chur lena n-ídiú.
Caiféin. Scriosann Caiféin móilíní testosterone saor in aisce. Tá testosterone saor in aisce (gníomhach go bitheolaíoch) níos tábhachtaí do fhear ná testosterone, atá i bhfoirm faoi cheangal. Íoslaghdaigh do iontógáil caiféin.
Deochanna alcólacha. De réir na n-eolaithe, gníomhaíonn alcól mar nimh ar magairlí fear, ag cur bac ar a bhfeidhm i dtáirgeadh hormóin gnéis agus spermatozoa. Thairis sin, de réir na n-eolaithe, ní chuireann na magairlí a bhfeidhmeanna ar ais go hiomlán riamh, i. e. bíonn an baol ann go n-éireodh le fear a ídíonn alcól go seasta gan ghnéas. Is é an buille fíor d'fheidhm ghnéasach na bhfear beoir. Tá phytoestrogens ag beoir - hormóin ghnéis baineann de bhunadh plandaí, a shochtann táirgeadh testosterone agus a bhfuil an éifeacht eile acu. Ní hamháin go gcuireann leibhéil ardaithe estrogen i bhfear an fheidhm ghnéasach faoi chois, ach spreagann siad freisin an iomarca saille agus fás cíche de chineál baineann (i gcásanna tromchúiseacha).